Técnica para reducir el estrés, purificar la mente y el cuerpo.
Se recomienda esta práctica para superar estados de desarmonía y sentimientos negativos (miedo, ira, depresión, preocupación…
- Sentado cómodamente, cierra los ojos.
- Ponte en posición Gassho y tranquiliza la mente.
- Conéctate con la energía DEL UNIVERSO, levantando los brazos entre abiertos y estirados por encima de la cabeza, con las palmas de las manos mirando hacia el frente.
- Lentamente baja las manos a los muslos y colócalas con las palmas hacia arriba encima de cuenco y lleva tu atención al segundo chakra.
- Al exhalar visualiza que tu energía DE SANACIÓN entra por tu corona y baja al segundo chakra.
- Desde el 2º chakra la energía se extiende por todos tus órganos y células de tu cuerpo. Siente que el proceso de sanación está ocurriendo.
- Al exhalar visualiza que la Luz llena todo tu cuerpo y llega a tu Aura, extendiéndose después hasta el Infinito Universo. Al mismo tiempo suelta cualquier tensión.
- Repite los pasos 5, 6 y 7 durante un rato.
- Ponte en posición Gassho.
- Si después de realizar este ejercicio te sientes cansado, puedes acostarte. Si quieres despejar la mente, gira las muñecas en todas las direcciones.
¡Gracias!
